多学一个知识点
——想变瘦，控制好三餐的能量比例
计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
编辑：范洪岩
黄秋萍
回复 颜幸志 :中华文明武夷研究院22日在武夷山市揭牌成立，🧒🚹👩🎪集学术研究、🧰🛅🦽阐释、📃👏😖🐪转化为一体，🎉🆓🔏致力于集聚海内外优质学术资源，🚈✡深入挖掘南平传统文化资源，💡⛅着力打造“一论坛、🪔🎫一讲坛、*♨🅿一课堂”等联培联讲联研学术品牌。🚏🥄🚯🐵未来，📣🌿🎚🎺该研究院将整体性研究中华文明发展脉络，🍪🛢🔀🍘提炼中华优秀传统文化核心理念的当代价值，🥥🌷🔝阐释中华五千年文明与中国特色社会主义的关系。🛴💦⏩
邱枝廷
回复 游雅文 :当天，🌝🌝🦁📦参议院率先对废除第一项弹劾条款动议进行表决，▫🎟💶结果以51票赞成、🌋🦏🤹🤱48票反对的结果，🛍⛄🧦🚕✡将该条款废除。🤳🤳✈之后，⏱👢💛参议院以51票赞成、⤴🚹🐃49票反对的结果，⚱😨废除了第二项弹劾条款。🪓🍃🥉两次投票结果均按照党派划线，📽🛶🗃🎠民主党议员投票支持废除弹劾条款，🟧💁🤑共和党人投票反对。🀄😟🦐👏弹劾条款的废除意味着参议院结束了对马约卡斯弹劾案的审理，🦌⛔🥤马约卡斯未被定罪。🐼🙅🌳🗨
王士杰
回复 蔡绍绮 :不吃早餐更容易瘦……是真是假？｜谣言终结站
