多学一个知识点
——高强度间歇训练燃脂效率高
脂肪的消耗受到多种因素的影响，包括运动的类型、强度和持续时间，以及个人的体能状况和运动经验。因此，大家应该根据自己的实际情况制订合适的运动计划。高强度间歇训练(HIIT)可以在较短时间内显著提高心率和代谢率，促进脂肪的分解和消耗。这种训练方式虽然时间短，但效率高。深蹲、高抬腿、开合跳、波比跳、俯身开合跳等都是经典的HIIT动作，大家可以根据自己的情况适当选取。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
编辑：范洪岩
黄钰名
回复 郑惠豪 :首先，♌⛅🥋集中财力保障国家重大战略任务。🎡🧾🐯💠做到“大钱大方，👻☯🦌小钱小气”。🛀🥎2024年中央本级一般公共预算支出增长8.6%，🪑💝👂扣除重点保障支出后仅增长0.3%，👑🌺其中重点保障国防武警支出、🍨🔺🚦💫科技教育支出、😠🗃🎗⬆🦧中央储备支出、📝◻👰国债发行付息支出等支出项目。🐆💳➰💨同时严控一般性支出，📛🌿尽可能压缩中央部门支出，👨🏮🥿大力推动各部门调整优化支出结构，⛅🧜🚰将资金用在刀刃上。🧶👡🍀🚸🩺
钱靖琪
回复 吴必蓉 :自2019年阿拉山口口岸获批进口肉类指定监管场地以来，🤡🎀🎋已有白俄罗斯、🌜®📔哈萨克斯坦等国的冷冻鸡爪、🎭☠冷冻牛肉、📍🐬🍡✳🐺冰鲜牛肉等货品进口。⚜📲🐫🐓2023年，🔛🌗🥳阿拉山口海关监管阿拉山口口岸进口肉类货值13.9亿元，🎇&💋同比增长558.6%。😔🧬⚙
杨淑帆
回复 敖秀娟 :运动30分钟后才开始消耗脂肪……是真是假？｜谣言终结站
