天津叶子s吐奶三次
地区:武威市
  类型:加纳剧
  时间:2024-04-12 16:22
剧情简介

  春季如何防治骨质疏松(民生服务港)

  春暖花开,阳光柔和。春季适合进行户外活动,是预防骨质疏松的好时节。

  解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。

  良好的饮食习惯可以防治骨质疏松。李晓建议,多吃含钙量高的食物如奶制品和豆制品,以及富含维生素C的食物,如新鲜的蔬菜和水果,适量摄入蛋白质。

  适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说,运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少,还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动,推荐规律的负重及肌肉力量练习。

  适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四医学中心康复医学科副主任石秀秀说,阳光能够促进体内活性维生素D的生成,有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点,每次15—30分钟,每周两次。

  骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议,在日常生活中要保持地面的干燥,清理过道上的杂物;座椅不能太软、太低;浴室要做好防湿滑措施,加装稳固的扶手并放置防滑垫;老年人外出时也要注意安全。

  本报记者 申少铁

  (人民日报)

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最新评论(123+)

钱希康

发表于9分钟前

回复 李惠茹 :“创新发展离不开观念的更新,🤵🀄秉承‘广纳包容、🔞♻诚信天下’的姿态,🐵😕园区力求做好平台,♾💗服务企业落户,📑🔚🕵实现产业集聚。🌮🤾😿”谈到园区建设,🧛🔞👴🔓😟城固县园区投资建设有限公司总经理吴铎说,🎎♠🎑借助航空装备制造产业优势,🤙🦞园区对准智能制造、🔎💏🦶♈新能源、🥛🚇汽车零部件、🕘🏟🙂广电通信和新材料等产业,👍🈷🙄完善产业链,🤓🏝做好服务链。⛪🔌🪔未来,🧏🧜🌁🤺🈁这里将成为具有区域代表性和行业领先的“陕西城固智能制造小镇”。📛😮🦹🦁✍


倪俊毅

发表于5分钟前

回复 薛木凡 :罕见病种类多但覆盖人群比例少。🗜⏪🐍在一定程度上,⛩🚠〰📇纳入罕见病目录内的疾病,⬜🛬🛍可以率先获得社会、🦾🌷🗞🍁🕳药企和有关部门的关注,🧲🧸从疾病研究、🖐😚📕诊断治疗、✂🥫新药研发到医疗保障等诸多方面获得“优待”。📦📤📟📄


吴宛佩

发表于4分钟前

回复 陈俊铭 :春季如何防治骨质疏松


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