上校女王作品
地区:宁波市
  类型:文莱剧
  时间:2024-05-22 22:35
剧情简介

  大豆为何被称为

  “田中之肉”

  大豆含有大量蛋白质、脂肪和氨基酸等营养成分,蛋白质含量丰富,其氨基酸组成与动物蛋白接近,脂肪含量也较高,质量优于动物脂肪,其营养价值与肉类相似,因此被称为“豆中之王”“田中之肉”。

  此外,大豆中的异黄酮、植物固醇等成分具有一定的保健作用,对预防心血管疾病等有一定的帮助。

  大豆的应用较为广泛。大豆制成的许多豆制品,如腐竹、豆腐干、豆腐丝等可以提供类似于肉类的营养价值,而且相比于肉类,大豆具有低脂肪、低胆固醇等优势。

  如何选购大豆制品

  素食者如何利用大豆制品

  补充营养

  通过巧妙的搭配,素食者可以在一日三餐中摄入足量的大豆及其制品,以确保补充足够的蛋白质。

  例如,早上喝一杯豆浆,中午吃炒黄豆芽,晚上吃白菜炖豆腐,或在炒菜中添加泡涨的大豆,都是简单有效的方法。

  另外,发酵豆制品也是素食者的良好选择,因为它们含有维生素B12。发酵豆制品包括发酵豆、酸豆浆、腐乳、豆豉、臭豆腐、酱油、豆瓣酱等。

  建议全素者每日摄入5~10克发酵豆制品,确保维生素B12的充足摄入。

  《中国居民膳食指南(2022)》

  建议每周食用105~175克的大豆制品

  为了您的身体健康

  一起吃起来

  文字来源:国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司

  策划:李天舒 王宁

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明星主演
李淑惠
李茹民
艾俊达
最新评论(546+)

陆毅昀

发表于4分钟前

回复 李正元 :条条都有的放矢,🌈🐆🏨针对的都是短板弱项。🚒📫比如“人口”这一条。🐐🙊🗣🧔人口、🎓☕人才流失,➰🕴🐱☺一度是东北之痛,😟🤝💢也是总书记的关切。🛶🧳东三省出了些实招,😚🍴💅🔉比如辽宁,🧑😔深入实施“兴辽英才计划”,🕵🪔🟦🔎2022年“带土移植”高水平人才团队238个。🥡👢🌵比如吉林,🍿🌭🌝高级职称人才从净流出转向净流入,⏪🖋高端人才连续两年实现进大于出。🌑🌼比如黑龙江,🕹🦅去年出台人才政策60条,⛴🐯一年来引进海内外高端人才数量为前6年总和的5.8倍。©📯


沈忆劭

发表于2分钟前

回复 刘雅惠 :三是健康中国建设扎实推进。🔯🙊深入开展健康中国行动和爱国卫生运动。📭🏤🧒🚚⚓推动公立医院高质量发展,🌼✡🛡🏺支持国家区域医疗中心、🆚🚮🏙省级区域医疗中心、🚳🧮🤟🛂县级医院建设,💣🛠促进优质医疗资源扩容和区域均衡布局。⏹🤽🎑完善疾控体系,🗾🎄💺🦶🕹提升公共卫生防控救治能力。💖💴🏤落实新冠病毒感染“乙类乙管”措施,🥓👵🎱🧂♿做好流感、👆🍂🌳支原体肺炎等传染病防治。🔇🛡🎖优化全国药品和高值医用耗材集中带量采购政策。🙉🌘实施中医药振兴发展重大工程,🟢🐰促进中医药传承创新。🦮🧛


黄俊倩

发表于2分钟前

回复 廖婉宏 :食用大豆制品好处多,你知道怎么选吗?| 吃出健康来


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