多学一个知识点
——想变瘦，控制好三餐的能量比例
计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
编辑：范洪岩
林冠学
回复 袁冠廷 :为贯彻落实党的二十大和二十届二中全会精神，🍧🦔🧼落实党和国家机构改革精神，🧗🕠🟩💥完整、🎇📑🌏准确、👵🐼💨全面贯彻新发展理念，💤🦁加快构建新发展格局，🏮👘🏇着力推动高质量发展，🎯🗒🍹国务院对涉及的行政法规进行了清理，📦🚭🍲🕷决定对8部行政法规的部分条款予以修改，🚳🚆🏁对13部行政法规予以废止。😶🧘
蔡必玲
回复 李敬琴 :2017年全国两会，🖍🍅😻在参加四川代表团审议时，⏏😮🍕🛅🤢习近平总书记谈到有关大凉山“悬崖村”的新闻报道：💵🎏“看着村民们的出行状态，🧑♦🐗🎂感到很揪心。💵🎏”
戴怡忠
回复 林郁文 :不吃早餐更容易瘦……是真是假？｜谣言终结站
