多学一个知识点
——想变瘦，控制好三餐的能量比例
计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
编辑：范洪岩
林兰瑄
回复 周珍天 :换句话说，☔🧻海信电视U8N Pro不仅拥有最顶级的硬件、☠🔊📋最聪明的算法，🌯🥪〰还有着最敏锐的感知能力。💌🧣🐹这些要素融为一体，🍾🐣📦🕴共同创造了一个能适应任何环境、🤍💋任何光线、🕠🦟🗳🏃任何内容的“全能画质标杆”。🤣❎
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回复 袁馨仁 :“预约过程中我印象最深的环节是计算最高可贷额度，🌭🗾🦎这和地段的估值、🧏🛬🚍夫妻双方公积金共同余额、🛬🛤存缴基数的总额等有关。🤣🎈😑🎙等结果的时候还挺忐忑的，😂♠🤱不过还好最后批出的额度和算的差不多。🚘📺😩”李欢提醒说，🍕👤🕢还有个要求是要把消费贷、🩳🧒😬信用贷等结清。🧗🍶⚾🎒她第一次申请没通过，🐾🍧🚂是因为有笔装修贷没还完，🔒🧹🎤🤖还清后拿着结清证明又去审核了一次。⚾🤔🚆
吴家良
回复 卢晴德 :不吃早餐更容易瘦……是真是假？｜谣言终结站
